10 benefícios do mirtilo para a saúde
O mirtilo é uma pequena fruta nativa do norte da Europa, que contém muito poucos açúcares mas é rica em antioxidantes e flavonóides.
Trata-se de um dos alimentos com mais antioxidantes que existem, mas também tem
muitas outras propriedades benéficas para a saúde, contudo deve ser ingerido com
moderação pois se for consumido em grandes quantidades pode causar náuseas,
vómitos, tonturas e dores de cabeça severas.
Além disso os mirtilos são conhecidos pela sua elevada concentração de ácido oxálico,
que é uma substância que as pessoas que tem tendência a ter pedras nos rins devem
evitar.
10 Benefícios do mirtilo para a saúde
1 – O mirtilo tem a capacidade de proteger e reforçar as paredes dos pequenos vasos
sanguíneos conhecidos como capilares, por isso, é útil no tratamento e na prevenção de
veias varicosas, varizes, flebite e hemorroidas, bem como na prevenção problemas de
visão causados pela ruptura de pequenos vasos sanguíneos nos olhos.
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2 – Contribui para manter um trato urinário saudável, evitando o aparecimento de
infeções do trato urinário e ajuda no alívio dos sintomas irritantes, não só porque
controla a acidez da urina o que impede a proliferação do crescimento bacteriano,
atuando sobre as bactérias E. coli, a principal causa destas infeções.
3 – Ajuda a manter o sistema imunológico saudável, devido a conter vitamina C.
4 – Os mirtilos também fornecem flavonóides e antocianinas, que atuam diretamente
sobre o cérebro e exercem um efeito benéfico sobre a memória e aprendizagem devido
aos seus efeitos antioxidantes contra os radicais livres.
5 – Ajuda a desinfetar a urina, sendo um grande benefício para as pessoas que sofrem de
incontinência urinária.
6 – Prevenção de úlceras gástricas causadas pela Helicobacter pylori.
7 – O mirtilo contém vitamina P, que ajuda nos problemas de circulação e nas doenças
vasculares dos olhos.
8 – Os maiores benefícios do mirtilo concentram-se no seu poder antioxidante, ajudando
a prevenir doenças como o câncer e doenças cardiovasculares, fazendo com que as
bactérias prejudiciais para o nosso organismo, tais como a Helicobacter pylori, entre
outras, não se alojem nas paredes do trato gastrointestinal. Deste modo ajudam a evitar
a sua proliferação e, portanto o aparecimento de doenças no nosso corpo.
9 – É um poderoso antioxidante, que previne o envelhecimento prematuro da pele, pois
ajuda a combater os radicais livres e, deste modo pode influenciar positivamente a saúde
cardiovascular (protege os vasos sanguíneos e ajuda a manter níveis adequados de
colesterol no sangue).
10 – Protege os dentes das bactérias, impedindo o desenvolvimento de cáries e ajuda a
fortalecer o colagénio.
E você, já conhecia estes benefícios do mirtilo para a saúde?
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