10 Formas de Alcalinizar o seu Organismo Hoje

Posted By Carlos Pereira on Set 23, 2016 | 3 comments

Como eu já falei por várias vezes aqui no blog, a acidez do organismo está na origem da obesidade e de muitas das doenças dos tempos modernos. Felizmente, alcalinizar o organismo não é assim tão difícil.

Eu meu livro digital “Dieta Alcalina – Aprenda os segredos para equilibrar seu pH e saiba como retomar o controle de sua saúde” – eu ensino como adotar um estilo de vida alcalino e saudável em 6 passos gerais.

Contudo você pode começar a alcalinizar seu organismo hoje mesmo colocando em prática as 10 dicas que eu vou falar de seguida…

10 Formas de Alcalinizar o seu Organismo Hoje para ter mais Energia e Vitalidade

1. Comece o seu dia bebendo um copo grande de água com o suco de um limão fresco, espremido na hora. Apesar dos limões serem ácidos em seu estado natural, eles têm o efeito oposto em seu corpo após serem metabolizados.

2. Coma uma grande salada verde temperada com suco de limão e azeite. As verduras estão entre as melhores fontes de minerais alcalinos, como por exemplo o cálcio.

3. No lanche coma amêndoas cruas (e sem sal). As amêndoas são ricas em minerais alcalinos naturais, como cálcio e magnésio, que ajudam a diminuir a acidez e a equilibrar o açúcar no sangue.

4. Beba um smoothie de frutos silvestres com leite de amêndoas e junte algum tipo de pó verde – por exemplo, spirulina, chlorella (ou outras verduras). Prefira leite de amêndoas em vez de leite de vaca, uma vez que o leite de vaca é acidificante.

5. Faça uma caminhada ou outro tipo de exercício. O exercício físico faz mover os resíduos ácidos para que seu corpo consiga eliminá-los mais eficazmente.

6. Respire profundamente. O ideal é escolher um local com ar puro e fresco, rico em oxigênio.

7. Fique sem comer carne durante 1 dia (ou mais se você desejar). A metabolização da carne deixa um resíduo ácido no organismo.

8. Evite as sobremesas açucaradas e os refrigerantes. O açúcar é um dos alimentos mais ácidos que as pessoas consumem. Você precisa beber mais de 30 copos de água apenas para neutralizar a acidez de uma lata de refrigerante.

9. Adicione mais vegetais na sua dieta. Não, as batatas não contam. No entanto, as batatas doces são uma boa escolha (desde que você não adicione adoçantes ou manteiga). Espargos, abóbora, pimentos e outros vegetais também são excelentes opções.

10. Aposte nos germinados. Adicione mais brotos na sua dieta diária. Eles são extremamente alcalinizantes e repletos de nutrientes e enzimas que aumentam a sua energia.

Como você pode verificar essas dicas para alcalinizar o organismo são bem simples e fáceis de introduzir na sua rotina diária, por isso comece hoje mesmo a colocar pelo menos algumas delas em prática.