7 hábitos matinais saudáveis que ajudam a alcalinizar o corpo ​​(e ativam o poder de auto cura)

Posted By Carlos Pereira on Jun 2, 2020 | 2 comments

A ciência já comprovou que o estresse acidifica o corpo, inclusivamente aquele que é gerado por emoções (tais como tristeza, raiva, mágoa, medo, apatia, ansiedade, entre outros estados negativos).

Sabemos que estes estados emocionais negativos colocam o corpo em um estado de “luta ou fuga”, ativando a resposta ao estresse e bloqueando os mecanismos de auto cura do organismo.

Então se você deseja alcalinizar seu corpo para desfrutar de mais energia, saúde, felicidade e qualidade de vida, você deve começar seus dias do jeito certo.

E qual é o jeito certo?

É fazendo atividades e seguindo hábitos saudáveis que ativam a resposta ao relaxamento porque somente quando você está relaxado em um estado de descontração total é que os mecanismos de auto cura do corpo são ativados.

7 hábitos matinais saudáveis que ajudam a alcalinizar o corpo ​​(e ativam o poder de auto cura)

1. Beba um copo de água morna com limão logo após acordar

Isso reidrata seu corpo, estimula seu sistema digestivo e faz as coisas fluírem. Você pode notar mudanças positivas em poucos dias. Você pode adicionar uma colher de chá de vinagre de maçã para aumentar ainda mais os efeitos positivos.

2. Após acordar não ligue a televisão, não verifique seu e-mail e não mexa no celular por pelo menos uma hora

Você dorme com o celular ao seu lado e a primeira que você faz quando acorda é pegar nele? Pois fique sabendo que isso não é um hábito saudável. Se você optar por resistir ao impulso de verificar seu e-mail e Facebook até pelo menos uma hora depois de acordar, você vai ver que a sua mente terá mais clareza.

3. Pense em uma coisa pela qual você sente gratidão.

Isso define o cenário para a positividade ao longo do dia. Se você conseguir pensar em três ou cinco coisas, melhor ainda.

4. Saia e respire profundamente.

Encha seus pulmões com ar fresco logo pela manhã. Mesmo que esteja frio lá fora. Isso leva apenas alguns segundos! Isso lembra que você está vivo e respirando.

5. Movimente seu corpo.

Você não tem necessariamente que fazer um treino intenso antes do café da manhã, mas mover o corpo nem que seja só um pouco é uma ótima maneira de fazer o sangue fluir e agitar o corpo para despertar. Por exemplo, fazer alguns alongamentos é uma ótima opção. Ou coloque sua música favorita pra tocar e dance como se ninguém estivesse assistindo.

6. Arranje tempo para tomar um café da manhã saudável.

Se não for saudável, vai consumir energia e ao meio-dia estará com a “bateria fraca”. Se não for saudável, é melhor não comer nada.

Em vez de procurar uma caixa de cereal, concentre-se em colocar comida de verdade em seu corpo. Ovos, nozes, humus, suco verde … são excelentes opções.

7. Repita algumas afirmações positivas.

Olhe no espelho e fale algo positivo pra você mesmo.

Algumas ideias:

Eu irradio beleza, confiança e graça.
Cada célula do meu corpo é saudável e vibrante.
Eu me sinto ótimo quando eu cuido de mim mesmo.

Cada um destes hábitos individualmente pode parecer irrelevante, mas todos juntos eles fazem uma grande mudança. Acredite!

Então, você está pronto para incluir estes hábitos saudáveis, alcalinizantes e curadores em sua rotina matinal?