Smoothie pós-treino revigorante (Receita com abacaxi e açafrão)
Recupere imediatamente após o treino com este delicioso smoothie pós-treino. Cada gole tem uma relação de 4 para 1 de carboidratos / proteína para repor o glicogênio muscular, e açafrão fresco e abacaxi para fornecer suporte antioxidante. Porções: 1Tempo de preparação: 5 minutos Ingredientes: 1 banana madura½ colher de chá de gengibre fresco ralado½ colher de chá de açafrão fresco ralado¼ de um pepino¼ de um abacaxi1 colher de sopa de...
3 melhores chás caseiros para acabar com a tosse com catarro
Antes de focar no assunto principal deste artigo que é sobre os melhores chás caseiros para acabar com a tosse com catarro, vamos primeiro entender porque ficamos com catarro? Um dos principais fatores que levam ao aparecimento do catarro são as infeções virais, sendo que o catarro é a forma que o corpo tem para se livrar dos agentes agressores. Nos casos mais graves, a tosse com catarro pode vir acompanhada de outros sintomas como...
4 hábitos diários para uma vida mais saudável, plena e feliz
Gostaria de ser uma pessoa mais saudável, plena e feliz? Então está no sítio certo porque vamos falar de algumas dicas simples para que consiga atingir esse objetivo. 4 hábitos diários para uma vida mais saudável, plena e feliz 1 – Dormir bem O sono é um “poderoso agente” antienvelhecimento e uma prática anti-inflamatória que pode ter descurado ao longo dos anos. Nos dias de hoje, o estresse tornou-se quase sinónimo...
Como fazer suco detox de abacaxi para emagrecer (Receita com maçã, gengibre, hortelã e limão)
Neste artigo vou explicar como fazer um suco detox de abacaxi para emagrecer que ajuda a ativar o metabolismo para queimar calorias mais facilmente. Vou listar os ingredientes, o modo de preparar e no final vou enumerar as principais razões porquê o abacaxi é um ótimo aliado para quem quer emagrecer. Esse suco demora mais ou menos 15 minutos para preparar. Nº de porções: 2 | Nº de calorias por porção: 63 Ingredientes:...
Suco bom para a pele bonita e brilhante (beterraba, cenoura e espinafres)
Quer ter uma pele bonita e brilhante? Então experimente adicionar esse suco de beterraba, cenoura e espinafres em sua rotina diária. Ingredientes (para obter aproximadamente 200ml de suco): 1 beterraba1 cenoura1 punhado de folhas de espinafres½ tomate½ limão (sem casca)Gengibre (1cm raiz) Preparo: Utilize um extrator de suco para obter o suco dos alimentos indicados.(Eu utilizei meu slow juicer e consegui obter aproximadamente 200ml...
Óleo de Linhaça para que Serve? Conheça os benefícios e malefícios
Podemos encontrar no mercado diferentes ingredientes benéficos para a saúde e que auxiliam no emagrecimento – e de entre eles podemos destacar o óleo de linhaça – que é obtido a partir da semente de linhaça, também conhecida como semente do linho, e é muito usado na prevenção de problemas no coração, por causa da sua composição que é rica em ômega 3 e 6. Para que serve o Óleo de Linhaça? Benefícios do óleo de linhaça O...
Estudo da Universidade de Cambridge mostra que o consumo de hortaliças ajuda na prevenção do diabetes de tipo 2 (DM2)
Existem cerca de 250 milhões de pessoas com diabetes em todo o mundo, e a FID – Federação Internacional de Diabetes – estima que até 2025 esse nº deverá atingir os 350 milhões. O Diabetes Mellitus de tipo 2 (DM 2) corresponde a 90% do total de casos da doença e, por norma, ocorre em pessoas obesas com mais de 40 anos de idade. As principais causas deste tipo de diabetes são os maus hábitos alimentares e...
Dr. Lair Ribeiro e os benefícios do óleo de coco para a saúde
O Dr. Lair Ribeiro é um dos maiores especialistas de óleo de coco no Brasil e também um dos maiores defensores desse alimento. Neste artigo vamos dar a conhecer quais são os maiores benefícios do óleo de coco de acordo com as explicações do Dr. Lair. Dr. Lair Ribeiro e os benefícios do óleo de coco para a saúde O Dr. Lair começa por explicar que antigamente as pessoas cozinhavam com banha de porco e elas eram muito mais saudáveis...
Suco natural para baixar o ácido úrico
Quando existe uma quantidade elevada de ácido úrico no corpo, o equilíbrio de pH move-se para o lado “ácido” da escala, ou seja, o corpo acidifica e quando isso acontece, podem surgir problemas como a gota, artrite, pedras nos rins e dor nas articulações em geral. Mas o que origina ácido úrico elevado? O ácido úrico forma-se quando o corpo decompõe purinas – que é uma substância existente no tecido humano e em certos...
Porque devemos comer melancia – Dr Lair Explica
Neste artigo vamos revelar um segredo que muito pouca gente sabe. Esse segredo foi revelado pelo Dr. Lair Ribeiro e tem a ver com melancia e óxido nítrico. O Dr. Lair recomenda o consumo de melancia e neste artigo você vai entender porquê, por isso leia até ao final. Porque devemos comer melancia – Dr Lair Explica O Dr. Lair fala que a molécula da saúde chama-se óxido nítrico. O óxido nítrico é um gás que fora do corpo é um...
Relação entre acidez crônica e doenças
O Dr. Lair Ribeiro afirma que a maioria das doenças vem acompanhadas de acidez. Ele dá como um exemplo o câncer realçando que a célula cancerígena vive em um meio ácido. Mas não é só o câncer – também as bactérias, os vírus, os fungos e os parasitas gostam do ambiente ácido. O Dr. Lair Ribeiro defende que o ambiente de acidez no corpo aumenta a predisposição para formar biofilmes, e colónias de bactérias, vírus, fungos e...
Saiba como reduzir o ácido úrico e controlar a gota
Antigamente, a gota era popularmente conhecida como a “doença do rei” devido à sua prevalência entre as classes mais ricas que consumiam alimentos caros e ricos em purinas, tais como álcool e carnes – os quais não eram facilmente acessíveis aos mais pobres. Hoje em dia, esses alimentos são comuns nas dietas ocidentais e o seu consumo deve ser moderado para manter um estilo de vida saudável. Isso é importante para...
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