Benefícios da Physalis para a Saúde (a fruta amarela pequena redonda)
A Physalis é considerada um superalimento e tem muitos benefícios para a saúde. A pequena fruta amarela redonda é conhecida por muitos nomes comuns, tais como físalis, fisales, camapu, camaru, capota, bucho-de-rã, juá-de-capote, juá-roca, juá-poca, mata-fome, canapum, camapum, bate-testa, saco-de-bode, alquenquenje, erva-noiva, cerejas-de-judeu, balão, tomate-lagartixa, tomate-barrela, capucho, entre outros.
Benefícios da Physalis para a Saúde
1. Ajuda as mulheres a ter uma gravidez saudável
O ferro pode ser encontrado nos alimentos em duas formas: Ferro heme e Ferro não-heme. Legumes, grãos integrais, vegetais de folhas verdes e frutos secos têm um bom teor de ferro, que é essencial para as mulheres grávidas. Uma mulher grávida precisa de cerca de 27 mg de ferro diariamente. A Physalis é rica em ferro e por isso o consumo diário de Physalis satisfaz a necessidade diária de ferro e exerce um efeito protetor geral sobre o corpo.
2. É rica em antioxidantes
A Physalis é muito utilizada para tratar a hepatite, a malária, reumatismo, câncer, dermatite e asma. Em um estudo, o extrato de água quente e os extratos preparados a partir de diferentes concentrações de etanol a partir de toda a planta foram avaliados relativamente a atividades antioxidantes. A pesquisa concluiu que os extratos de etanol da Physalis têm boas atividades antioxidantes.
3. Protege o fígado e os rins contra a fibrose
Foram realizadas pesquisas com raíz de Physalis para determinar seu efeito protector hepato-renal contra a fibrose. A composição química da raíz da planta sugeriu a presença de alcalóides, flavonóides e withanolides (um grupo de lactonas esteroides naturais). Os resultados sugeriram uma administração segura, e melhoria da fibrose. Os resultados da pesquisa revelaram que a Physalis conseguiu proteger o fígado e os rins contra a fibrose.
4. Ajuda a aliviar a dor da artrite
Uma vez que a niacina desempenha um papel importante no aumento do fluxo de sangue para partes específicas do corpo, também pode ajudar a aliviar a dor da artrite, aumentando o fluxo sanguíneo para as áreas dolorosas, ajudando a melhorar a flexibilidade das articulações e diminuir a dor. Você pode consumir alimentos ricos em niacina para este efeito, mas não tome doses muito elevadas desta vitamina a menos que seja sugerido pelo seu médico. A Physalis é a melhor fonte de vitamina B3 (niacina). Por isso, incluir a physalis em sua dieta regular irá certamente ajudar você a conseguir aliviar a dor da artrite.
5. Ajuda a tratar a epilepsia
Para esse efeito, deve comer diariamente 8 a 10 bagas de Physalis.
6. Fortalece o sistema imunológico
O nível significativo de vitamina C (quase 15% da ingestão diária recomendada) que existe em uma única porção dessas bagas amarelas faz deste um fruto muito importante para o sistema imunológico. A vitamina C (ácido ascórbico) estimula a produção de glóbulos brancos do sangue e também tem algumas propriedades antioxidantes. Além disso, a vitamina C é um componente chave na produção de colágeno, que é o que o corpo precisa para reparar e produzir células, tecidos, órgãos e vasos sanguíneos.
7. Melhora a visão
Devido ao alto teor de carotenóides encontrados nas bagas de Physalis, elas são muitas vezes sugeridas para melhorar a saúde dos olhos. Os carotenóides eliminam especificamente o estresse oxidativo no sistema ocular, impedindo o desenvolvimento de cataratas e retardando o aparecimento de degenerações maculares, mantendo a sua visão a funcionar otimamente à medida que você envelhece.
8. Ajuda nas funções cardiovasculares
Esta pequena fruta amarela está carregada de vitamina B1 (Tiamina). Esta vitamina é responsável pela produção de acetilcolina, um neurotransmissor que transmite mensagens para os músculos e nervos. A insuficiência de vitamina B1 resulta numa diminuição desse neurotransmissor e provoca batimentos cardíacos irregulares. A deficiência severa pode causar insuficiência cardíaca congestiva.
