6 benefícios do caqui (dióspiro) para a saúde

Sabia que o caqui é um “fruto divino”? É verdade… Em Portugal o caqui é conhecido como dióspiro, e a palavra grega “diospyros” significa “comida dos deuses”.

O caqui é um alimento rico em minerais, vitaminas A e C e fibras dietéticas solúveis e insolúveis. Em nossa lista de pH dos alimentos ele é categorizado como muitíssimo alcalinizante, e por isso é uma das frutas mais importantes no contexto da Dieta Alcalina.

benefícios do caqui

6 benefícios do caqui para a saúde

1. Fortalece o sistema imunológico

O caqui é das frutas mais ricas em ácido ascórbico – vitamina C. Um único caqui pode conter aproximadamente 80% da dose diária recomendada para esta vitamina. Como é sabido, a vitamina C estimula o sistema imunológico e aumenta a produção de células brancas (glóbulos brancos) que são a principal linha de defesa do organismo contra micróbios, vírus, toxinas e infeções.

 

2. Tem propriedades anti-envelhecimento

Os caquis são ricos em uma série de vitaminas, especificamente vitamina A, beta-caroteno, licopeno, luteína, e criptoxantinas, sendo que todos estes compostos podem funcionar como antioxidantes no organismo – especificamente para reduzir o stress oxidativo e prevenir sinais de envelhecimento prematuro tais como rugas, manchas da idade, doença de Alzheimer, fadiga, perda de visão, fraqueza muscular, entre outros.

 

3. Ajuda a combater o câncer de mama

De acordo com um novo estudo, os caquis são um dos poucos alimentos que conseguem matar células de câncer de mama sem danificar as células normais. Os cientistas atribuíram isso à fisetina, um flavonóide presente em diversas frutas e legumes, mas sobretudo nos caquis. A fisetina também tem sido apontada por contribuir significativamente para a erradicação programada de células de câncer do cólon e próstata.

 

4. Ajuda no combate da leucemia

Já foi comprovado (por dois estudos) que o extrato de caqui tem efeito anti-cancerígeno dado que inibia fortemente o crescimento das células cancerígenas e inclusivamente induzia a apoptose* das células de leucemia.

* A apoptose é a morte programada das células.

5. Ajuda a preservar a saúde dos olhos

Alguns dos compostos presentes no caqui têm benefícios comprovados para a saúde dos olhos. Um desses compostos é a zeaxantina que está diretamente ligada à melhoria da saúde dos olhos devido ao seu comportamento como uma substância antioxidante. Estudos mostram que ela reduz a degeneração macular, cataratas e cegueira noturna.

 

6. Remédio natural anti-hemorróidas

O caqui japonês é conhecido por possuir propriedades anti-hemorrágicas. Não é por isso de admirar que tenha sido utilizado no controle do sangramento excessivo das feridas desde tempos imemoriais.

 

Efeitos colaterais

O caqui proporciona muitos benefícios para a saúde, conforme eu falei antes, mas ainda assim é preciso alguma cautela por causa da grande quantidade de taninos. Os taninos, em quantidades elevadas, podem ter efeito anti-nutricional e tóxico para o organismo. Evite comer caquis verdes pois contém um teor ainda mais alto de tanino – o que faz com que sua boca fique muito seca e dormente por algum tempo depois de comer o fruto.

Comer caquis com o estômago vazio ou em excesso pode causar diarréia.

Por tudo isto, eu recomendo que coma caqui em quantidades moderadas, para assim poder usufruir de todos os seus benefícios sem efeitos colaterais.

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Author: Carlos Pereira

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