Apesar de já não ser propriamente uma jovem (nasceu a 25 de setembro de 1969), Catherine Zeta-Jones é, sem dúvida, uma beleza atemporal. Contudo, e devido em parte a ter-lhe sido diagnosticado transtorno bipolar, em 2011, a atriz tem se focado em manter-se saudável e equilibrada, de dentro para fora.
Ela falou da sua rotina de bem-estar para a revista “W Magazine”, tendo revelado tudo, desde seus exercícios até sua dieta preferida, o que ajuda a mantê-la equilibrada, bonita e saudável – física e mentalmente.
Deixo aqui os pontos essenciais do referido artigo…
Catherine Zeta-Jones segue uma dieta anti-inflamatória (alcalina)
De acordo com a entrevista, a dieta de Zeta-Jones consiste em: “Água, manter o pH equilibrado, nenhum álcool e comidas que contribuem para manter o corpo livre de inflamação, de dentro para fora”.
A inflamação é frequentemente a causa de muitos problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas, Alzheimer, alergias e câncer, além de transtornos mentais, como depressão e bipolar.
Embora não seja uma cura, é recomendada uma dieta anti-inflamatória, que é composta por alimentos saudáveis, integrais e não processados, para nos ajudar a sentirmo-nos bem e viver com pouca ou nenhuma dor.
Frutas e vegetais com altos níveis de antioxidantes são importantes, especialmente cebolas, alho, pimentão e verduras folhosas bem como ervas e especiarias como açafrão, orégano, alecrim e gengibre, que ajudam a combater a inflamação.
Manter um equilíbrio de pH saudável como faz Catherine Zeta-Jones significa manter as condições internas do seu corpo em redor de 7,0 (na escala de pH). Acredita-se que nosso metabolismo, bem como nossos sistemas respiratório, digestivo e imunológico funcionam no seu melhor neste nível.
Ela faz exercício regularmente
Catherine Zeta-Jones disse à “W Magazine” que se mantém ativa fazendo uma variedade de esportes e exercícios, incluindo natação, tênis, sapateado, exercitar-se no ginásio que tem em sua casa e “peloton” (que é andar de bicicleta dentro de uma unidade integrada).
Para além de manter seu corpo em melhor forma, a rotina de exercícios é fundamental também para a sua saúde mental.
Devido às endorfinas que libera, não é de admirar que o exercício nos faça sentir tão surpreendentemente bem depois de uma “sessão de suor”.
Fazer exercício regularmente ajuda a reduzir o estresse e os sintomas de problemas de saúde mental, tais como depressão e ansiedade.
Resumindo, ao concentrar-se em seu bem-estar geral e trabalhando de dentro para fora, mantendo uma dieta alcalina saudável e exercitando-se consistentemente, Zeta-Jones é um bom exemplo do que significa equilibrar a saúde física e mental.
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