O Brasil é reconhecido pela OMS (Organização Mundial de Saúde) como um dos países mais pobres em magnésio, e o magnésio é o maestro de tudo – explica o Dr Lair Ribeiro.
Para ter magnésio no solo precisa ter água magnesiana e para ter água magnesiana precisa existir vulcão, e no Brasil não tem vulcão, e por isso, também não tem água magnesiana.
Então praticamente todos os brasileiros se beneficiariam em ingerir magnésio. E, para quem não quer ou não pode tomar suplemento de magnésio, o Dr. Lair Ribeiro aconselha o consumo de espinafres porque é um alimento rico em magnésio. O espinafre tem 48 miligramas de magnésio por cada 100 gramas de alimento (cru / não processado).
Mas existem outros alimentos com teor de magnésio muito mais alto que o espinafre e você pode consultar a lista aqui.
Um outro alimento que tem muito magnésio é o cacau, e por isso, o Doutor Lair recomenda comer chocolate amargo.
Ele vai mais além e fala que se você comer chocolate amargo diariamente você vai conseguir tratar a pressão alta porque o magnésio é muito bom antihipertensivo, e tem muita gente que controla a pressão arterial só com o magnésio.
Mas tem que usar o chocolate amargo com 75% a 80% de cacau.
O Dr Lair fala que magnésio tem uma importância muito maior no corpo humano do que as pessoas podem imaginar e que o magnésio resolve uma série de condições de saúde.
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