Óleo de Linhaça para que Serve? Conheça os benefícios e malefícios

Podemos encontrar no mercado diferentes ingredientes benéficos para a saúde e que auxiliam no emagrecimento – e de entre eles podemos destacar o óleo de linhaça – que é obtido a partir da semente de linhaça, também conhecida como semente do linho, e é muito usado na prevenção de problemas no coração, por causa da sua composição que é rica em ômega 3 e 6.

Para que serve o Óleo de Linhaça?

Benefícios do óleo de linhaça

O óleo de linhaça é rico em vitamina E, conhecida por prevenir o envelhecimento precoce e as doenças degenerativas. Contém também substâncias anticancerígenas e antioxidantes.

O óleo de linhaça serve também para combater doenças cardiovasculares, ajudar no emagrecimento e promover a beleza dos cabelos e da pele.

Óleo de linhaça contra doenças cardiovasculares

O óleo de linhaça é uma ótima opção para proteger os vasos sanguíneos e o coração, porque melhora a elasticidade das artérias e aumenta a irrigação sanguínea, auxiliando na redução do colesterol ruim. O óleo de linhaça também aumenta a absorção de cálcio que combate a osteoporose.

Óleo de linhaça emagrece?

O óleo de linhaça, por ser rico em ômega 3 e 6, que são dois ácidos graxos, auxilia no emagrecimento, pois essas duas substâncias ajudam a secar gorduras acumuladas no corpo. O ômega 3 atua no combate da inflamação, diminuindo as células de gordura, já o ômega 6 diminui a quantidade de hidratos de carbono absorvidos pelo organismo.

Como é um óleo, esse ingrediente faz com que o bolo fecal seja liberado facilmente pelo organismo, soltando o intestino das pessoas que sofrem com problemas de prisão de ventre. O óleo de linhaça deixa o estômago saciado por mais tempo.

O óleo de linhaça é também um alimento termogénico, quer dizer, ele aumenta a temperatura do corpo quando é ingerido, e para baixar a temperatura o organismo gasta mais energia e queima muitas calorias.

Para emagrecer com o óleo de linhaça, é preciso adotar uma alimentação saudável e praticar exercícios físicos pelo menos três vezes na semana.

Óleo de linhaça para cabelos e pele bonitos

O óleo de linhaça é um poderoso aliado da saúde da pele porque evita o envelhecimento precoce e combate inflamações, como a acne. Por ser rico em ômega 3 e 6, auxilia no crescimento dos cabelos e na produção de fios saudáveis.

Óleo de Linhaça para que Serve?

O óleo feito com a semente de linhaça serve ainda para:

– fortalecer unhas, dentes e ossos, e combater a diabetes, dores musculares, lúpus, TPM e menopausa.

Óleo de linhaça – Modo de consumir e contraindicações

A maneira certa de consumir o óleo de linhaça é tomar de 1 a 2 colheres de sopa de óleo por dia, ou 1 a 2 cápsulas durante as refeições.

Esse ingrediente é contraindicado para mulheres grávidas, em período de amamentação, crianças com menos de 3 anos e pessoas com paralisação do intestino ou em situações de obstrução digestiva.

Portanto a linhaça é muito saudável, seja em forma de grãos, farinha, cápsulas ou óleo, mas é essencial ter cuidado para não exagerar no consumo, porque tudo que é demais faz mal.

Então cuide da sua saúde e invista no óleo de linhaça!

Para receber GRATUITAMENTE a "Tabela de pH dos Alimentos" coloque seu Nome e Email abaixo e clique no botão "Quero Receber":

Author: Carlos Pereira

Share This Post On

Submit a Comment

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *