Porque devemos comer melancia – Dr Lair Explica

Neste artigo vamos revelar um segredo que muito pouca gente sabe. Esse segredo foi revelado pelo Dr. Lair Ribeiro e tem a ver com melancia e óxido nítrico.

O Dr. Lair recomenda o consumo de melancia e neste artigo você vai entender porquê, por isso leia até ao final.

Porque devemos comer melancia – Dr Lair Explica

O Dr. Lair fala que a molécula da saúde chama-se óxido nítrico. O óxido nítrico é um gás que fora do corpo é um veneno, mas que dentro do corpo é muito importante.

Envelhecer é perder óxido nítrico porque à medida que você envelhece você vai perdendo.

O óxido nítrico é produzido de duas formas …

Até aos 40 anos de idade, o corpo produz óxido nítrico a partir de um aminoácido chamado arginina. Mas a partir dos 40 anos esse processo deixa de funcionar e aí tem de produzir de outra forma.

Então como é que produz a partir dos 40 anos?

Na língua existe uma microbiota, ou seja, bactérias. Todos os alimentos de cor verde contém nitratos, e quando você ingere esses alimentos, o nitrato na língua é transformado em nitrito e esse nitrito vai para o estômago e lá vai virar óxido nítrico.

É por isso que você não deve usar enxaguantes bucais porque o uso desses enxaguantes perturba a flora bucal, e destrói a microbiota que existe na língua, deixando de ter a capacidade de transformar nitrato em nitrito para depois formar o óxido nítrico.

Muitas pessoas que começam a usar enxaguante bucal em 1 mês estão com a pressão alta. Aí ninguém entende porque isso acontece, e os médicos examinam tudo e não conseguem encontrar nada.

Porque devemos comer melancia

A melancia é rica em nitratos e citrulina, e isso não é segredo. Mas agora vamos revelar um pormenor que muito pouca gente sabe.

A parte da melancia mais rica em nitratos não é a parte vermelha, mas sim a parte branquinha que fica entre a casca e a parte vermelha.

porque devemos comer melancia

Então ingerir melancia, incluindo a parte branquinha, uma ou duas vezes por semana como sobremesa é uma ótima forma de manter seus níveis de óxido nítrico no ponto ideal.

A melancia apesar de ter um índice glicémico alto (72) tem poucos carboidratos, e por isso a carga glicémica dela é muito baixa (3.6).

Muitas pessoas falam que melancia faz mal porque tem um índice glicémico alto, mas o que realmente importa é a carga glicémica e não o índice glicémico, por si só.

CARGA GLICÉMICA

Inferior a 11 é BAIXA
De 11 a 19 é MÉDIA
Superior a 19 é ALTA

Como já foi referido antes, a melancia tem uma carga glicémica de apenas 3.6 que é um valor baixíssimo, e por isso, o Dr Lair Ribeiro fala que pode comer melancia à vontade.

Concluindo, a melancia é uma ótima fruta porque é alcalinizante, tem uma carga glicémica muito baixa e vai ajudar a formar o óxido nítrico – que é a molécula da saúde!

E você, costuma comer melancia?

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Author: Carlos Pereira

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