A dieta da sopa é mundialmente conhecida por seus benefícios para pessoas que desejam emagrecer. É uma das dietas mais fáceis de preparar, e tem efeitos rápidos no que toca ao emagrecimento. Rica em nutrientes e vitaminas, a sopa líquida facilita a digestão, ajuda a saciar o apetite, e muitos dos ingredientes utilizados em sua preparação contêm propriedades antioxidantes, anticancerígenas e até mesmo antivirais.
A dieta da sopa traz como principal vantagem o consumo de legumes e verduras, que muitas pessoas apenas consomem na forma de sopa.
Existem várias dietas deste tipo, sendo uma das mais conhecidas a dieta da sopa do Instituto do Coração, feita a pensar nos doentes com problemas cardíacos que precisam de perder peso rapidamente.
Receita de sopão para emagrecer (Dieta da Sopa do Instituto do Coração)
Para fazer esse sopão para emagrecer você vai precisar dos seguintes ingredientes:
– 1 berinjela
– 2 nabos
– 2 cenouras
– 1 xícara de chá de vagem picada
– 3 pimentões coloridos
– 1 embalagem de molho de tomate
– 1 sopa de cebola de pacote
– salsão (aipo)
– 1 colher de chá de pimenta branca
– 1 tablete de caldo de galinha ou carne
– ½ repolho roxo
Modo de preparação:
>>> Para preparar o sopão adicione meio litro de água juntamente com o pacote de sopa de cebola e o molho de tomate. Deixe diluir. À parte cozinhe os legumes. Quando a primeira mistura estiver a ferver, junte os legumes.
No entanto, convém realçar que esse sopão para emagrecer não tem as calorias necessárias para suportar as necessidades do nosso organismo, e algumas pessoas relatam tonturas, fraqueza, irritabilidade e diminuição da concentração ao final de poucos dias desta dieta.
A dieta da sopa deve ser feita durante 7 dias consecutivos e ao fim desse tempo o paciente deverá ter perdido cerca de 7 quilos. Se você perder mais que esse peso, faça uma pausa de pelo menos 1 mês até recomeçar a dieta, pois caso contrário corre o risco de desenvolver anemia, fraqueza, cansaço extremo e perda de cabelo. É importante notar que não deve consumir bebidas alcoólicas durante todo esse período de 7 dias.
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