Suco bom para a pele bonita e brilhante (beterraba, cenoura e espinafres)

Quer ter uma pele bonita e brilhante? Então experimente adicionar esse suco de beterraba, cenoura e espinafres em sua rotina diária.

Ingredientes (para obter aproximadamente 200ml de suco):

1 beterraba
1 cenoura
1 punhado de folhas de espinafres
½ tomate
½ limão (sem casca)
Gengibre (1cm raiz)

Preparo:

Utilize um extrator de suco para obter o suco dos alimentos indicados.
(Eu utilizei meu slow juicer e consegui obter aproximadamente 200ml de suco)

Em alternativa, você pode bater tudo na liquidificadora e depois coar, usando por exemplo um coador de voal.

Você irá notar que nesse suco predomina o sabor gostoso da beterraba.
Pode adicionar um pouco de água se desejar um suco mais diluído.

BENEFÍCIOS:

A beterraba é um alimento repleto de nutrientes essenciais, incluindo potássio, zinco, ferro, ácido fólico, manganês e vitamina C, que são conhecidos por purificar o sangue o que consequente torna a sua pele mais bonita e brilhante.

A cenoura contém vitamina A que ajudar a combater a acne, rugas, pigmentação e tom de pele irregular.

O espinafre é rico em ferro e vitamina K, que são essenciais para obter uma pele impecável. Estas folhas verdes também contêm vitamina C, E e manganês que são antioxidantes que protegem a pele dos danos causados pelos radicais livres.

Este suco também ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo e a reduzir a pressão arterial, pois a beterraba é uma fonte de nitrato. No organismo, estes nitratos são convertidos em óxido nítrico, um composto que relaxa as artérias e melhora a circulação sanguínea e a oxigenação no cérebro.

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Author: Carlos Pereira

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