Frutos secos e sementes saudáveis que você deve comer todos os dias
Os frutos secos e as sementes são super saudáveis (salvo raras exceções), mas a verdade é que a maioria das pessoas não está comendo eles em quantidade suficiente. Esses alimentos são uma ótima fonte natural de vitaminas, minerais, proteínas, gorduras saudáveis e fibras. A maioria das listas de frutos secos saudáveis colocam as amêndoas ou as nozes no topo, mas isso não é o mais importante. O que realmente importa é que você coma...
