TOP 9 Ingredientes Alcalinos para o Café da Manhã
Quer preparar um café da manhã alcalinizante mas não sabe quais os ingredientes que você deve usar?
Então continue lendo este artigo porque eu vou dar a você algumas ideias…
TOP 9 Ingredientes Alcalinos para o Café da Manhã
1. Aveia
Faça um delicioso mingau alcalino com aveia, leite de nozes ou amêndoas e xarope de agave – simples.
2. Sementes de Chia
E que tal um delicioso pudim de chia para o café da manhã? Veja AQUI a receita!
3. Leite de amêndoas
Você pode usar o leite de amêndoas em cereais, mingau, batidos, etc. – É alcalino e tem muitas vitaminas e minerais.
Para fazer leite de amêndoas você vai precisar de 1 xícara de amêndoas e 4 copos de água (filtrada, de preferência).
Modo de preparo:
Primeiramente: As amêndoas devem ficar de molho durante pelo menos 8 horas.
– Depois disso, jogue fora a água.
– Coloque as amêndoas no liquidificador e adicione os 4 copos de água. Bata bem, coe com voal e está pronto!
4. Suco de limão
Suco de limão em água morna é ótimo para limpar o sangue e desintoxicar o fígado logo pela manhã.
5. Frutas
A fruta é um alimento ótimo para incluir em seu café da manhã porque tem muita fibra, vitaminas e é fácil de digerir. Você pode comer várias peças da mesma fruta ou fazer uma salada de frutas.
6. Bananas
Você pode simplesmente comer as bananas ou preparar um batido de banana. Experimente por exemplo 4 bananas muito maduras + uma manga ou caqui maduro e um pouco de água, ou se preferir um batido verde de banana adicione folhas verdes ou pó verde (clorela, spirulina ou grama de trigo).
7. Espinafres
O espinafre é um ótimo ingrediente para aumentar o poder alcalinizante dos seus batidos de frutas.
8. Chá de ervas
Experimente por exemplo alcaçuz, hortelã-pimenta, camomila ou dente-de-leão. Estes chás são ótimos para tomar quando você ainda não está pronto para um café da manhã completo – eles vão “iniciar seu sistema” na parte da manhã e são muito refrescantes.
9. Trigo-sarraceno (trigo-mourisco)
Você pode fazer panquecas de trigo-sarraceno para o café da manhã.
»»» Para ter mais ideias de ingredientes alcalinos para usar no café da manhã baixe a nossa “Tabela de pH dos Alimentos” AQUI:
